夢睡眠周期

夢睡眠周期,也稱為快速眼動睡眠(REM睡眠),是睡眠周期中的一個重要階段。睡眠周期通常包括非快速眼動睡眠(NREM睡眠)和快速眼動睡眠(REM睡眠)兩個主要部分。NREM睡眠又可以進一步分為四個階段,從淺睡到深睡。

在一個完整的睡眠周期中,通常會經歷從NREM睡眠到REM睡眠的循環,每個周期大約持續90到110分鐘。成年人每晚通常會經歷4到6個這樣的周期。

REM睡眠階段的特點是眼球快速運動、腦電波活動增加、呼吸和心率加快,以及肌肉鬆弛。這個階段是夢境最活躍的時期,大多數生動和記憶深刻的夢都發生在這個階段。REM睡眠對情緒調節、記憶鞏固和學習能力有重要作用。

隨著夜晚的推移,REM睡眠的持續時間會逐漸增加,而深度的NREM睡眠時間會減少。因此,清晨時分,人們更容易從REM睡眠中醒來,這也是為什麼很多人記得清晨的夢境。

保持良好的睡眠周期對健康至關重要,包括規律的睡眠時間、舒適的睡眠環境和避免睡前使用電子設備等,都有助於最佳化睡眠質量。

周公算命熱門測算:

周公算命易經六十四卦四柱八字天罡地煞周易算命六壬神課梅花易數算命文章
姓名測試男孩名字大全女孩名字大全起名大全寶寶起名成人改名公司起名店鋪起名康熙字典百家姓
抽籤占卜觀音靈籤呂祖靈籤黃大仙靈籤關帝靈籤天后靈籤車公靈籤佛祖靈籤周公靈籤土地公靈籤北帝靈籤月老靈籤月下老人靈籤月老靈籤姻緣籤五路財神靈籤城隍爺靈籤孔子聖籤王公靈籤財神爺靈籤
民俗看相生男生女預測表眼皮跳測吉凶打噴嚏測吉凶耳鳴測吉凶面熱測吉凶二十四香譜圖解萬年曆農曆陽曆轉換花語大全手相算命圖解痣相算命圖解面相圖解手相圖解痣相圖解骨相圖解體相圖解
十二星座白羊座金牛座雙子座巨蟹座獅子座處女座天秤座天蠍座射手座魔羯座水瓶座雙魚座星座配對星座運勢星座排行星座知識星座愛情星座分析星座名人星座故事
星座知識星座配對 星座分析 星座星象 星座運勢 星座查詢 星座日期 12星座 星座生日 星座月份 星座性格 上升星座 牡羊座 金牛座 雙子座 巨蟹座 獅子座 處女座 天秤座 天蠍座 射手座 摩羯座 水瓶座 雙魚座
十二生肖屬鼠屬牛屬虎屬兔屬龍屬蛇屬馬屬羊屬猴屬雞屬狗屬豬生肖配對屬相星座生肖運勢
風水知識家居風水辦公室風水臥室風水客廳風水房屋風水廚房風水墓地風水風水用品
心理測試愛情測試性格測試趣味測試財富測試智商測試職業測試社交測試惡搞測試情商測試綜合測試血型性格A型血B型血O型血AB型血血型配對星座血型生肖血型