夢被鬼壓，通常指的是在睡眠中突然感到身體無法動彈，甚至感到有重物壓迫在胸口或身體上，這種現象在醫學上被稱為「睡眠癱瘓症」。睡眠癱瘓症通常發生在快速眼動（REM）睡眠階段，此時大腦活動活躍，但身體肌肉卻處於放鬆狀態。當人在這個階段突然醒來時，大腦可能還未完全恢復對肌肉的控制，導致暫時性的身體無法動彈。
這種現象往往伴隨著強烈的恐懼感，因為人在半夢半醒之間，可能會產生幻覺，誤以為有「鬼壓床」。實際上，這是一種正常的生理現象，與超自然無關。要緩解這種狀況，可以嘗試深呼吸、放鬆身體，或者輕輕移動手指或腳趾，逐漸恢復對身體的掌控。
如果頻繁經歷睡眠癱瘓，建議改善睡眠習慣，保持規律的作息時間，避免過度疲勞和壓力，必要時可以諮詢醫生或睡眠專家。