帆風拉肚子拉水時，可以採取以下措施緩解症狀：
保持水分：拉水會導致大量水分流失，容易引發脫水。應多喝水或口服補液鹽（ORS）來補充水分和電解質。
飲食調整：避免油膩、辛辣和難以消化的食物。可以選擇清淡、易消化的食物，如白粥、麵條、香蕉等。
避免乳製品：腹瀉期間，乳製品可能會加重症狀，建議暫時避免。
藥物治療：如果症狀嚴重，可以使用止瀉藥物（如蒙脫石散）或益生菌調節腸道菌群，但需在醫生指導下使用。
觀察症狀：如果腹瀉持續超過2天，或伴有發熱、劇烈腹痛、血便等症狀，應及時就醫。
休息：腹瀉期間身體較為虛弱，應多休息，避免過度勞累。
如果症狀無明顯改善或加重，建議儘快就醫，查明病因並進行針對性治療。