做夢是睡眠中的一種自然現象,但每個人的夢境頻率和記憶夢境的能力都不同。有些人可能經常做夢,而有些人可能很少記得自己做夢。如果你很久沒有做夢了,這可能是因為你沒有記得你的夢境,而不是因為你不做夢。
夢境通常在快速眼動睡眠(REM sleep)階段發生,這個階段大約占據整個睡眠周期的20-25%。在這個階段,大腦活動增加,眼球快速運動,肌肉放鬆,這時人們通常會做夢。
如果你想提高對夢境的記憶,可以試試以下方法:
如果你發現自己長期沒有做夢,或者你的睡眠質量不佳,你可能需要咨詢醫生或睡眠專家,以了解是否存在潛在的睡眠問題。