心理投射是一種心理防禦機制，指的是個體將自己的情感、欲望或特質歸因於他人或外部環境。這種現象通常發生在個體無法接受或意識到自己的某些負面情緒或想法時，通過將這些情緒或想法轉移到他人身上來減輕內心的焦慮或不安。
心理投射的概念最早由精神分析學派的創始人西格蒙德·弗洛伊德提出。他認為，投射是潛意識中的一種防禦機制，能夠幫助個體避免面對內心的衝突或痛苦。例如，一個人可能會將自己對他人的敵意歸咎於他人對自己的敵意，從而避免承認自己內心的敵意。
心理投射在日常生活中非常常見。例如，當一個人對某件事情感到內疚時，可能會認為別人在責備他，即使實際上並沒有這回事。又如，一個對自己缺乏自信的人可能會認為別人看不起他，而實際上這種看法可能只是他自己內心的投射。
雖然心理投射在短時間內可以幫助個體減輕心理壓力，但如果長期依賴這種防禦機制，可能會導致人際關係的緊張和誤解。因此，了解並識別自己的投射行為，對於心理健康和人際關係的改善都具有重要意義。