敏感性訓練（Sensitivity Training）是一種旨在提高個體對自身及他人情感、態度、價值觀和行為模式的覺察能力的心理訓練方法。其核心目標是通過增強個體的自我認知和人際敏感性，促進更有效的溝通與協作，減少誤解和衝突。
敏感性訓練起源於20世紀40年代的美國，最初套用於組織發展和團體動力學領域，後來逐漸擴展到教育、心理諮詢和社會工作等多個領域。其理論基礎主要來自心理學中的團體動力學、人本主義心理學和社會心理學。
訓練通常以小組形式進行，通過互動、討論和反饋，參與者能夠更深入地了解自己和他人的情感反應、行為模式以及潛在的偏見。這種訓練有助於個體在面對多樣性時表現出更高的包容性和同理心，尤其是在種族、性別、文化差異等敏感話題上。
敏感性訓練的效果取決於參與者的開放程度和訓練設計的科學性。成功的訓練能夠幫助個體提升情感智力，改善人際關係，增強團隊凝聚力。然而，如果訓練過程缺乏專業性，也可能引發不適或衝突。因此，訓練通常需要由經驗豐富的引導者主持，以確保全全和有效性。