替代作用（Displacement）是心理學中的一個概念，主要源自弗洛伊德的精神分析理論。它指的是個體將無法直接表達的情感或衝動，轉移到另一個較為安全或可接受的對象上。這種機制通常是無意識的，目的是減少焦慮或避免衝突。
替代作用是一種心理防禦機制，用於應對內心的衝突或壓力。當個體面對一個無法直接表達情感的對象時（例如對權威人物的憤怒），可能會將這種情感轉移到另一個更容易接受的對象上（例如對家人或朋友發脾氣）。
替代作用在日常生活中非常常見，以下是一些典型的例子：
替代作用的核心在於情感的重新定向。它幫助個體避免直接面對可能引發焦慮或衝突的情境，從而保護自我免受傷害。然而，長期依賴這種機制可能導致情緒表達不健康或不恰當。
雖然替代作用在短期內可以緩解壓力，但如果過度使用，可能會對心理健康產生負面影響。例如：
為了減少對替代作用的依賴，個體可以嘗試以下方法：
替代作用是一種常見的心理防禦機制，它在保護個體免受直接衝突或焦慮的同時，也可能帶來負面影響。通過增強情緒覺察和改善溝通能力，個體可以更好地管理自己的情感，減少對替代作用的依賴，從而促進心理健康和人際關係的和諧發展。