正向心理學（Positive Psychology）是心理學的一個分支，專注於研究人類的積極品質、幸福感和生活滿意度。它由馬丁·塞利格曼（Martin Seligman）等心理學家在20世紀末提出，旨在探索如何幫助人們實現更充實、更有意義的生活。正向心理學的研究領域包括積極情緒、性格優勢、幸福感、樂觀主義、感恩、韌性和人際關係等。
正念（Mindfulness）則是一種心理狀態或練習，起源於佛教傳統，近年來被廣泛套用於心理學和心理健康領域。正念強調有意識地關注當下，不加評判地覺察自己的思想、情緒和身體感受。通過正念練習，人們可以培養對內在和外在經驗的覺察能力，從而減少焦慮、壓力和負面情緒，提升心理健康和生活質量。
正向心理學與正念之間存在密切的關聯。正念作為一種實踐方法，可以幫助個體更好地覺察和接納自己的情緒與體驗，這與正向心理學中強調的積極情緒和幸福感相輔相成。通過正念練習，人們可以更有效地培養樂觀、感恩和韌性等積極心理品質，從而提升整體的生活滿意度。
在實際套用中，正向心理學和正念常被結合使用，例如在正念認知療法（MBCT）和正念減壓療法（MBSR）中，正念練習被用來幫助個體應對壓力和抑鬱，同時結合正向心理學的理念，鼓勵人們關注生活中的積極面，提升心理韌性。
總的來說，正向心理學和正念共同致力於幫助人們實現更健康、更幸福的生活，兩者的結合為現代心理健康領域提供了重要的理論支持和實踐工具。