正向心理學測驗

正向心理學測驗是一種旨在評估個體積極心理特質和狀態的工具。這些測驗通常關注個體的幸福感、樂觀、韌性、感恩、自尊、生活滿意度等方面。以下是一些常見的正向心理學測驗:

  1. 生活滿意度量表(Satisfaction with Life Scale, SWLS)
    該量表由Ed Diener等人開發,用於測量個體對整體生活的滿意程度。量表包含5個問題,要求受試者根據自己的實際情況進行評分,評分範圍從1(非常不同意)到7(非常同意)。

  2. 正向情感與負向情感量表(Positive and Negative Affect Schedule, PANAS)
    PANAS由Watson等人設計,用於測量個體的正向情感(如快樂、興奮)和負向情感(如悲傷、焦慮)。量表包含20個形容詞,受試者需要根據自己近期的感受進行評分。

  3. 心理韌性量表(Connor-Davidson Resilience Scale, CD-RISC)
    該量表用於評估個體在面對壓力或逆境時的心理韌性。量表包含25個項目,涵蓋個人能力、接受變化、控制感等方面。

  4. 感恩問卷(Gratitude Questionnaire, GQ-6)
    該問卷由McCullough等人開發,用於測量個體的感恩傾向。問卷包含6個問題,評估個體在日常生活中感受到感恩的頻率和強度。

  5. 樂觀主義量表(Life Orientation Test-Revised, LOT-R)
    LOT-R用於評估個體的樂觀主義傾向。量表包含10個項目,其中6個用於測量樂觀和悲觀傾向,其餘為填充題。

  6. 幸福感量表(Subjective Happiness Scale, SHS)
    該量表由Lyubomirsky和Lepper開發,用於測量個體的主觀幸福感。量表包含4個問題,要求受試者根據自己的感受進行評分。

  7. 意義感量表(Meaning in Life Questionnaire, MLQ)
    MLQ用於評估個體對生活意義的感知。量表包含10個項目,分為兩個維度:意義的存在(是否感受到生活的意義)和意義的追尋(是否在積極尋找生活的意義)。

這些測驗可以幫助個體了解自己的積極心理狀態,並為個人成長、心理健康干預提供參考。在使用這些測驗時,建議在專業人士的指導下進行,以確保結果的準確性和有效性。

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