正向心理學和「阿Q精神」雖然都涉及心理調適，但兩者在理論基礎和套用方式上有顯著區別。
正向心理學是一門科學，強調通過培養積極情緒、發揮個人優勢和建立有意義的生活來提升幸福感和心理健康。它注重實證研究，提倡通過具體的策略如感恩練習、設定目標和培養樂觀態度來實現心理成長。
阿Q精神則源自魯迅的小說《阿Q正傳》，指的是在面對挫折時通過自我安慰和扭曲現實來保持心理平衡。這種方式雖然能暫時緩解痛苦，但缺乏建設性，無法真正解決問題或促進個人成長。
總結來說，正向心理學注重積極行動和科學方法，而「阿Q精神」更多是一種消極的心理防禦機制。前者有助於長期的心理健康，後者則可能阻礙真正的進步。