甜甜夢膠囊是一種常見的助眠產品，通常用於幫助改善睡眠質量。它可能含有一些天然成分，如褪黑素、纈草根提取物、洋甘菊等，這些成分被認為有助於放鬆神經、緩解焦慮，從而促進更好的睡眠。
主要成分及作用：
- 褪黑素：調節人體生物鐘，幫助入睡。
- 纈草根提取物：具有鎮靜作用，緩解緊張情緒。
- 洋甘菊：傳統助眠草本，舒緩神經。
- 5-HTP（5-羥色氨酸）：促進血清素生成，改善情緒和睡眠。
適用人群：
- 睡眠質量差、入睡困難者。
- 因壓力或焦慮導致失眠的人群。
- 需要調節生物鐘的倒班工作者或跨時區旅行者。
注意事項：
- 不宜長期依賴：助眠產品應作為短期輔助手段，長期失眠需諮詢醫生。
- 避免與其他藥物混用：特別是鎮靜類藥物，可能產生不良反應。
- 孕婦及哺乳期女性慎用：建議在醫生指導下使用。
- 注意劑量：嚴格按照說明書服用，避免過量。
使用建議：
- 在睡前30分鐘至1小時服用。
- 配合良好的睡眠習慣，如保持安靜環境、避免使用電子設備等。
如果失眠問題持續或加重，建議及時就醫，尋找根本原因並接受專業治療。