社工在工作中常常面臨高壓情境，需要處理複雜的社會問題和個人困境，因此心理壓力的積累是難以避免的。為了保持身心健康，社工可以通過以下方式抒發心理壓力：
尋求專業支持：定期與心理督導或心理諮詢師溝通，分享工作中的困惑與情緒，獲得專業的建議和支持。
建立支持網路：與同事、朋友或家人保持密切聯繫，傾訴工作中的壓力，獲得情感上的理解與安慰。
培養興趣愛好：通過運動、閱讀、繪畫、音樂等興趣愛好轉移注意力，幫助放鬆心情，緩解壓力。
時間管理：合理安排工作時間，避免過度勞累，學會說「不」，確保工作與生活的平衡。
自我反思與成長：通過寫日記或冥想等方式，反思工作中的挑戰與收穫，提升自我認知和心理韌性。
參加培訓與交流：通過學習新知識或參與行業交流，提升專業能力，增強應對壓力的信心。
保持健康生活方式：注重飲食、睡眠和運動，保持身體健康，為心理減壓提供基礎。
通過這些方式，社工可以更好地管理壓力，保持積極的心態，從而更有效地服務他人。