春秋時齊國有召忽，與管仲同事襄公子糾。據有關史籍記載，燕國滅亡後，其王族子孫主要散居在中原地區，包括今河北南部、河南、安徽西部。秦朝有廣陵人召平，封東陵侯，秦亡後，因家貧種瓜於長安城東，其瓜稱“東陵瓜”。秦末有召歐，隨劉邦起兵於沛，西漢封廣侯。西漢有九江壽春人召信臣，元陽帝時任南陽太守，為民興修水利，被稱為“召父”。以上材料反映了三國以前召氏分布及活動的一些情況。
兩漢時期，散居在河南的燕國王族子孫，多已改為邵姓，經繁衍發展，在安陽、汝南、南陽等地形成望族。三國魏晉時，邵姓主要聚居於河北安平及河南安陽、汝南一帶，其中在河北居住之邵姓以“博陵”為堂號。
三國時，魏有邵樂丞邵登，河南人;吳有節義之氏邵疇。晉代有安陽人邵續，生活在今河北省境內。西晉末年，這一支邵姓開始南遷，後輾轉到達福建、廣東等地。而其他地域之邵姓也於此期大舉南遷。南齊有武陵人邵榮興，八世同居。據有關資料記載，唐朝有籍貫為廣東翁源的邵謁，唐代校書郎邵楚萇為閩縣人。由此可知，三國至唐代，邵氏除在今天的河南繼續發展外，又有向北、南遷徙者。
宋朝有籍貫為福建政和的邵知柔，可見在此以前，邵姓已落籍該地。北宋時期，有著名哲學家邵雍，隨其父邵古由河北范陽，徙居河南共城(今河南輝縣)，後子孫昌盛，族大人眾，發展成為洛陽望族。宋朝時期，浙江、安徽、江蘇、福建多有邵姓居住，另外山西、湖北、湖南亦有邵姓族人。南宋末年，隨著金兵南下和蒙古騎兵襲擾，邵姓為避禍已廣布於江南各地，而邵雍之後為避禍，有一支徙居豫西山區。目前，河南豫西之邵姓，大多為邵雍的後代。邵雍的16世孫邵重英，元代任戶部給事中，其子邵質明初為華蓋殿大學士，邵質子邵仲美任清江知縣，仲美子邵讓於明朝初期，自山西舉家遷到河南新安縣克昌村，為邵雍19世孫。他的後代發展成為大族，分居在嵩縣、澠池、伊川、宜陽、洛陽、洛寧、汝州、郟縣、內鄉等地。除這一支外，邵姓作為明朝洪洞大槐樹遷民姓氏之一，被分遷於河南、安徽、江蘇、浙江、山東等地。
宋、明時期，邵氏還分布於今天的浙江、江西、湖北、陝西、山西等地。歷清朝至近現代，分布地更為廣泛。從清代開始，有邵氏遷至台灣，後來又有一些移居海外。
明朝時期，邵文端帶領四子：邵邦舉，邵邦進，邵計成，邵奉舉，從河北棗強縣遷徙到霑化縣，建立大邵村，此後，其子孫又建立北邵村，此二村合成邵家，計成，奉舉遷居利津縣，建立邵家草場。目前邵文端一系已超萬人，2008年9月，在山東霑化大邵舉行了立碑祭祖儀式，數千人參加了緬懷先人，共創未來的大型祭祖儀式，並續邵氏家譜。
如今，邵姓在全國分布較廣，據有關的學者證實，今天的邵姓主要分布於今天的陝西、山西、山東、河北、河南、安徽、江西、江蘇、湖北、湖南、浙江、福建、廣東、廣西、甘肅等省。尤以江蘇、山東、甘肅、安徽、湖北等省為多，上述5省的邵姓約占到全國漢族邵姓人口的56%。邵姓還有出自少數民族的漢姓。明清時雲南定邊有土把事漢姓為邵;清代滿洲八旗有烏雅氏漢姓為邵姓者;此外，瑤、彝、蒙古、朝鮮等少數民族民族也有邵姓。
右圖冊為蒐集到的一些地方仍以邵氏為主聚居的村落圖片。