12星座的養生維生素

　　煙酸是雙魚座人所必需的營養維生素。12星座中最具有矛盾心理的雙魚座，往往無法自拔於愛恨循環的情結中;煙酸可促進體內化學反應，促進細胞活化，擁有很強的代謝作用，若有缺乏的話會有亢奮昏眩產生妄想症，在魚肉、豬肉、牛肉、黃綠色蔬菜中含量煙酸較多。

12星座的養生維生素_十二星座

　　水瓶座

　　葉酸是水瓶座人所必需的營養維生素。以土星和天王星為守護星的水瓶座，具有特立獨行和壓抑與堅持的個性，類比於人體部份為小腿、腳掌、血液循環;葉酸是可製造紅血球的維生素，對治療因痛風而行走困難的症狀具有療效。在蘆筍、高麗菜、扁豆、甘藍中含量豐富。

　　摩羯座

　　泛酸又名維生素B5是摩羯坐人所必需的營養維生素。12星座中最能吃苦耐勞的摩羯座，具有以天下為己任的精神;泛酸是壓力繁重的人不可或缺的營養素，可強化腎上腺的功能，缺乏的話會有易怒、悶悶不樂等症狀。在發酵豆製品、牛奶、雞蛋、土豆中含大量的泛酸。

　　射手座

　　維生素B1是射手座人所必需的營養維生素。12星座中最具有四海之內皆兄弟精神的射手座，是最容易離鄉背井到處旅遊的人;維生素B1是經常外常或常用方便速食餐的人所欠缺的，手腳腫大、協調性變差、健忘都是維生素B1不足的症狀。在芝麻、玉米、大豆中有豐富維生素B1。

　　天蠍座

　　維生素E是天蠍座人所必需的營養維生素。12星座中最有神秘魅力和吸引力的天蠍座，類比於人體部位是生〈!-->殖器官泌尿系統;維生素E可以保持性荷爾蒙分泌的正常，具有減經期痛的功效。在杏仁、小麥胚芽、南瓜、花生中含有大量的維生素E。

　　天秤座

　　維生素C是天秤座人所必需的營養維生素。12星座中社交關係最好的天秤座，也是最注重自己的打扮和穿著的星座;維生素C是皮膚美白聖品，可以抑制黑色素防止雀斑的形成，並且讓秀髮光滑亮麗。在菜花、青椒、草莓、桔子裡面都蘊含豐富的維生素C。

　　處女座

　　維生素B6是處女座人所必需的營養維生素。12星座中完美主義者的處女座，總是事無巨細的注意每一個小細節，務必達到零缺點為止;維生素B6有減輕焦慮、神經過敏、失眠等功效。在豆類、糙米、比目魚、鮭魚、沙丁魚中含有豐富維生素B6。

　　獅子座

　　維生素A是獅子座人所必需的營養維生素。以太陽為守護星的獅子座是12星座中的王者，俗語說：無日月則不明，獅子座跟眼睛很有關係;維生素A是保護眼睛的特效元素。可以防止視力退化及夜盲。在雞蛋、牛奶、胡蘿蔔、菠菜中有大量維生素A。

　　巨蟹座

　　維生素B是巨蟹座人所必需的營養維生素。12星座中具母性本能的巨座，好像家庭中的媽媽一般善良顧家，維生素B是消除肥胖的維生素，可幫助脂肪燃燒促進細胞再生，減經疲勞貧血等症狀。在鰻魚、海苔、裙帶菜中有豐富維生素B營養素。

　　雙子座

　　維生素B12是雙子座人所必需的營養維生素。12星座中以機敏多變著稱的雙子座，有敏捷的思考力和強烈的學習好奇心，維生素B12能提高記憶力增強注意力以及安定神經的功效。牡蠣、海貝、海苔、魚類和動物肝臟等食品具有高維生素B12營養素。

　　金牛座

　　維生素D是金牛座人所必需的營養維生素。12星座中最強調穩定的金牛座，有時候會讓人覺得是行動緩慢思考遲純;維生素D可調整鈣質幫助骨骼生長讓動作靈活肌肉有力。香菇、炸土豆片、鰹魚、沙丁魚等食品蘊含著大量的維生素D營養素。

　　維生素H是牡羊座人所必須的營養維生素。12星座之首的牡羊座，類比於人體的部位是頭及腦部;維生素H對因用腦過度所引起的白頭髮及禿頭症狀，有很高的預防作用。啤酒中的酵母、蛋黃、大豆、糙米、肝藏是含有豐富維生素H的食品。