失眠易怒

　　長期失眠易怒小心甲狀腺疾病

　　因甲狀腺疾病引發的長期失眠、易怒的病例並不在少數，且常見於女性。而對男性來說，睡眠質量不好，大多是打鼾引起的。引起睡眠呼吸暫停綜合徵的因素有肥胖、飲酒、吸菸、鼻咽喉畸形等，常見症狀包括打鼾、白天嗜睡、反應遲鈍、性情改變、記憶力減退、晨起頭暈、口乾等。睡眠呼吸暫停如得不到及時有效的治療，可令患者重要臟器功能受損，引起高血壓、心臟病、心律失常、中風等。如果懷疑自己有睡眠呼吸暫停綜合徵，應儘快諮詢醫生，並進行相關檢查。

　　更年期失眠易怒正常不要刻意治療

　　女性到了更年期會出現很多不適症狀，其中“易怒”也是更年期的典型特徵之一。事實上，這些表現與更年期卵巢功能衰退有關，由於體內雌激素水平驟降，導致內分泌失衡，從而出現潮熱、失眠、易怒等絕經症。

　　“但問題是，很多人往往意識不到”.北京協和醫院婦產科徐苓教授說，我國目前大約有1.2億女性忍受著各種更年期不適症狀，但普遍都有三個誤區：一是不知道自己到了更年期;二是知道卻不重視;三是重視卻不了解應對更年期症狀的正確方法。

　　徐苓教授說，科學地進行激素補充治療能夠有效地緩解絕經期症狀。國際絕經學會曾在2007年的最新推薦中將激素補充治療作為維持絕經後女性健康(健康食品)策略的重要組成部分。

　　但因其知曉率低，在北京、上海、廣州三地的調查中，僅有2%的更年期女性進行激素補充。而在北京一家知名大醫院，處於絕經階段的女性醫務人員進行激素補充治療的比例已超過

　　更年期女性出現潮熱、陰道萎縮等絕經症狀，需及時進行激素補充療法(乳腺癌、血栓患者除外)。在醫生的指導下選擇適合的補充方案和劑量。

　　徐教授介紹，近日上市的新藥安今益，含低劑量的天然雌激素及對控制血壓(血壓食品)和體重有利的孕激素屈螺酮，可以使婦女在改善更年期症狀的同時，降低心血管病的風險，有更多的受益。需要注意的是，補充激素的女性需定期對乳腺及子宮進行檢查。

　　失眠易怒注意事項

　　合理用腦

　　常言說“用進廢退”，勤用腦可以使腦細胞處於活躍狀態，防止早衰，但也不能過度用腦。

　　養成良好生活習慣

　　如保證睡眠的時間和質量，防止菸酒嚴重損傷腦細胞。此外，還可以根據自己的實際情況，採取一些鍛鍊思維和記憶力的方法。如反覆朗讀、背誦幾篇精彩短文或從事其他輕鬆閱讀、聽一段音樂等。

　　適當運動

　　運動能改善腦部的血液和氧氣供應，促進腦細胞代謝，調節和改善大腦的興奮和抑制過程。

　　保持樂觀情緒

　　心情舒暢能使生理代謝處於良好狀態，增強大腦細胞的活力，避免焦慮、抑鬱等不良情緒對腦細胞的損傷。

　　注意腦部營養

　　除了與全身營養密切相關外，神經細胞還需要一些營養成分，因此要防止維生素缺乏。