知夢，即「知道自己在做夢」，是一種在夢境中保持清醒的狀態。這種狀態通常被稱為「清醒夢」或「清明夢」。在清醒夢中，夢者能夠意識到自己正在做夢，並且有時可以控制夢境的內容和走向。
清醒夢的概念在心理學和神經科學領域引起了廣泛關注。研究表明，清醒夢可能與大腦的前額葉皮層活動有關，這一區域負責邏輯思維和自我意識。在清醒夢中，這一區域的活躍程度較高，使得夢者能夠保持一定程度的自我意識和批判性思維。
清醒夢的體驗因人而異，有些人能夠自然地進入這種狀態，而有些人則需要通過特定的訓練和技巧來達到。常見的技巧包括現實檢查、夢境日記和冥想等。通過這些方法，夢者可以逐漸提高在夢境中保持清醒的能力。
清醒夢不僅為夢者提供了一種獨特的心理體驗，還被認為具有潛在的心理治療作用。例如，清醒夢可以幫助人們克服噩夢、緩解焦慮和抑鬱等心理問題。此外，清醒夢還被用於創造性問題的解決和藝術靈感的激發。
總的來說，知夢是一種複雜而有趣的心理現象，它為我們提供了一個探索夢境和潛意識的獨特視窗。通過進一步的研究和實踐，我們有望更深入地理解清醒夢的機制及其在心理治療和創造性思維中的套用。