緊張確實會對運動員的心理狀態產生顯著影響。在比賽中，適度的緊張可以提升運動員的專注力和反應速度，但過度的緊張則可能導致焦慮、注意力分散，甚至影響身體協調性和技術發揮。研究表明，緊張情緒會引發身體內的應激反應，如心跳加快、肌肉緊張等，這些生理變化可能進一步影響運動員的表現。
為了應對緊張情緒，許多運動員會採用心理訓練方法，如深呼吸、正念冥想和可視化技術等。這些方法有助於調節情緒，增強自信心，從而在比賽中保持最佳狀態。此外，教練和團隊的支持也對緩解運動員的緊張情緒至關重要。通過科學的心理訓練和支持系統，運動員可以更好地應對比賽壓力，發揮出應有的水平。