我們知道，地球是一個巨大的磁場，磁感線是從北極出發進入到南極。所以人們在入睡時，可以採取頭朝南，腳朝北的姿勢，是因為地球磁場磁感線平穩的穿過人體，是人體的干擾減到最低，有利於提高睡眠質量，
關於睡眠朝向，在古代是就已經說起“秋冬向西”的觀點，如《千金要方·道林養性》里說：“凡人臥，春夏向東，秋冬向西”，《老老恆言》引《記玉藻》：“凡臥，春夏首向東，秋冬首宜向西”。 都是因為春和夏屬陽，頭宜朝東臥;秋和冬屬陰，頭宜朝西臥，以合“春夏養陽，秋冬養陰”的原則。
專家指出，睡覺朝向影響人們睡眠，如果想自己的睡眠質量更好，臥室也可以擺放一些花卉，可以改善臥室里的空氣，提高睡眠質量。